Quanto durano i sintomi dellovulazione

Riconoscere i segni dell'ovulazione - il rilascio di un ovulo maturo da una delle ovaie, che avviene ogni mese - è fondamentale quando si cerca di rimanere incinta. Questo perché puoi concepire solo intorno al momento dell'ovulazione, una piccola finestra ogni mese (tra le 12 e le 24 ore) in cui un ovulo è vitale. 

Non sembra una grande apertura? Considera, quindi, che gli spermatozoi possono vivere da tre a cinque giorni nell'utero, secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Anche se fai sesso pochi giorni prima dell'ovulazione, alcuni spermatozoi potrebbero essere ancora in giro per salutare l'ovulo quando emerge.

Quindi, quali sintomi dell'ovulazione dovresti cercare per cronometrare nel modo giusto? Ecco i segni dell'ovulazione da cercare quando stai cercando di concepire. 

Segni di ovulazione

Qui sono i sintomi di ovulazione più comuni a cui prestare attenzione. Mentre alcune donne possono manifestare i sintomi dell'ovulazione, altre no. Puoi ovulare senza avvertire alcun sintomo! Fonte attendibileMayo ClinicQuali segni di ovulazione posso cercare se spero di concepire? Vedi tutte le fonti ^[1]

1. Leggero aumento della temperatura corporea

Durante l'ovulazione, la temperatura corporea basale (BBT) aumenta leggermente. Sei più fertile nei due giorni prima che la tua BBT aumenti. Tracciare la tua BBT utilizzando un termometro speciale per alcuni mesi può aiutarti a individuare meglio i tuoi giorni più fertili.

Detto questo, la BBT non è un metodo ideale per cronometrare quando si è più fertili, afferma Aaron K. Styer, MD, membro del Medical Review Board di What to Expect, endocrinologo riproduttivo certificato e socio fondatore e co-direttore medico del Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) di Boston, in Newton, Massachusetts. "Una volta che la BBT aumenta, potresti aver già ovulato un giorno prima", spiega.

numero arabo. Cambiamenti nel muco cervicale

muco cervicale diventa più chiaro e sottile con una consistenza scivolosa simile a quella degli albumi d'uovo. Potresti notare il cambiamento di consistenza nelle tue mutande.

3. Dolore all'ovulazione

Potresti avvertire una leggera fitta di dolore o lievi crampi al basso ventre (questo è chiamato mittelschmerz).

4. Il

desiderio sessuale può aumentare due o tre giorni prima dell'ovulazione. "Si pensa che ciò sia dovuto al fatto che le ovaie producono un aumento del testosterone, l'ormone maschile più importante", spiega il dottor Styer.

5. Le labbra

, o la parte esterna dei genitali, possono gonfiarsi.

6. Tenerezza mammaria

Gli ormoni fluttuanti provocano seni teneri e capezzoli doloranti per alcune donne.

7. Potresti avvertire

gonfiore e ritenzione idrica a causa di picchi di alcuni ormoni durante l'ovulazione, che possono portare a gas e digestione rallentata.

8. Cambiamenti di umore

Alcune donne riferiscono di sentirsi più felici e di buon umore intorno al momento dell'ovulazione, a metà del ciclo.

9. L'appetito cambia

Poco prima dell'ovulazione, l'appetito può diminuire leggermente. Subito dopo l'ovulazione, può aumentare un po'.

10. L'olfatto

può diventare più acuto durante l'ovulazione, cosa che accade anche per alcune donne durante la gravidanza.

Quando si verifica l'ovulazione?

L'ovulazione di solito si verifica a metà del ciclo mestruale, o intorno al giorno 14 del ciclo medio di 28 giorni, contando dal primo giorno di un periodo al primo giorno del successivo. Fonte attendibileAmerican College of Obstetricians and GynecologistsMetodi di pianificazione familiare basati sulla consapevolezza della fertilitàVedi tutte le fonti ^[2]

"Come regola generale, l'ovulazione si verifica da 13 a 14 giorni prima del prossimo ciclo [previsto]", afferma il dottor Styer, che è affiliato al Beth Israel Deaconess Medical Center e al Newton Wellesley Hospital, entrambi a Boston.

Come per tutto ciò che riguarda la gravidanza, qui c'è una vasta gamma di normalità. I cicli possono durare da 23 a 35 giorni e anche il ciclo e il tempo di ovulazione possono variare leggermente da un mese all'altro.

La maggior parte delle donne ha periodi regolari e prevedibili e "stimare il periodo di tempo per l'ovulazione è solitamente semplice", afferma il dottor Styer.

Tuttavia, se il ciclo mestruale "è imprevedibile, incoerente o si verifica a intervalli Più di ogni 40 giorni, può essere difficile monitorare l'ovulazione", aggiunge.

Per trovare il periodo fertile previsto e la data di ovulazione, prova il calcolatore dell'ovulazione sull'app Cosa aspettarsi.

Quanto dura l'ovulazione?

Un ovulo può essere fecondato per un periodo compreso tra 12 e 24 ore dopo l'ovulazione. Il tempo specifico necessario affinché l'ovulo venga rilasciato dall'ovaio e prelevato dalle tube di Falloppio è variabile, ma generalmente si verifica da 12 a 36 ore dopo un picco dell'ormone LH.

Potresti notare i sintomi per diversi giorni vicino e durante il giorno dell'ovulazione.

Se stai cercando di rimanere incinta, "è meglio avere rapporti sessuali a giorni alterni a partire da quattro o cinque giorni prima del giorno dell'ovulazione prevista fino al giorno dell'ovulazione", suggerisce il dottor Styer.

C'è anche una certa flessibilità all'interno di questa finestra. "Anche se le possibilità possono essere inferiori, è comunque possibile concepire se si fa sesso entro le 24 ore dopo l'ovulazione prevista", aggiunge.

L'ACOG stima che le coppie sane che non usano il controllo delle nascite hanno in genere una probabilità del 25-30% di rimanere incinta durante ogni ciclo mensile. Questo tasso inizia a diminuire a metà dei 30 anni di una donna e può variare notevolmente, a seconda delle circostanze. Naturalmente, l'obiettivo di fare sesso il giorno dell'ovulazione migliora le probabilità di qualsiasi coppia di rimanere incinta. 

E ricorda: basta uno spermatozoo per fare un bambino. Ciò significa che è possibile rimanere incinta se si fanno rapporti sessuali fino a cinque giorni prima dell'ovulazione e un giorno dopo l'ovulazione, afferma il gruppo.

Come monitorare l'ovulazione

Esistono diversi modi per monitorare l'ovulazione e prevedere quando si potrebbe iniziare l'ovulazione. Ecco come prepararsi all'ovulazione e individuare i tempi:

Traccia il tuo Ciclo mestruale

Tieni un calendario del ciclo mestruale per alcuni mesi in modo da poter avere un'idea di ciò che è normale per te o usa strumenti che possono aiutarti a individuare i giorni in cui è più probabile che ovuli, come il calcolatore dell'ovulazione di What to Expect. Se le mestruazioni sono irregolari, dovrai stare ancora più attenta agli altri sintomi dell'ovulazione.

Ascolta il tuo corpo

A metà del ciclo, può essere utile cercare i segni dell'ovulazione. I sintomi dell'ovulazione che potresti notare includono crampi leggeri, cambiamenti nel muco cervicale, tensione mammaria, aumento della libido e cambiamenti di umore.

Quindi questo significa che puoi davvero sentire l'ovulazione in corso? Per alcune donne, la risposta è sì, secondo i medici.

"Alcune donne possono avere dolore pelvico da lieve a moderato, crampi o disagio nella linea mediana o su un lato intorno al giorno o al giorno dopo l'ovulazione", afferma il dottor Styer. Potresti notare questo come un   Chiamato

mittelschmerz – in tedesco "dolore medio" – si pensa che questo promemoria mensile della fertilità sia il risultato della maturazione o del rilascio di un ovulo da un'ovaia e colpisca fino a circa il 40% delle donne, secondo il National Institutes of Health (NIH). Fonte attendibileNational Institutes of HealthMittelschmerzVedi tutte le fonti ^[3]  Presta molta attenzione e potresti essere più propenso a ricevere il messaggio.

Tieni traccia della tua temperatura corporea basale

La tua temperatura corporea basale, o BBT, cioè. Misurata con un termometro speciale, la temperatura corporea basale è la lettura di base che si ottiene come prima cosa al mattino, dopo almeno tre-cinque ore di sonno e prima di alzarsi dal letto, parlare o addirittura sedersi. 

La BBT cambia durante il ciclo quando si verificano fluttuazioni dei livelli ormonali. Durante il primo tempo del ciclo prima dell'ovulazione, gli estrogeni dominano.

Durante la seconda metà dopo l'ovulazione, c'è un aumento del progesterone, che aumenta la temperatura corporea mentre prepara l'utero a impiantare, si spera, un ovulo fecondato. Ciò significa che la tua temperatura sarà da 1/2 a 1 grado Fahrenheit più alta nella seconda metà del mese rispetto alla prima metà, secondo il NIH. 

Ecco la linea di fondo: la temperatura corporea basale raggiungerà il suo punto più basso prima e al momento dell'ovulazione e poi aumenterà immediatamente di circa mezzo grado non appena si verifica l'ovulazione. 

Tieni presente che tracciare la tua BBT per un solo mese non ti consentirà di prevedere il giorno in cui ovuli, ma piuttosto ti darà la prova dell'ovulazione dopo che è avvenuta. "La temperatura corporea basale (BBT) non è la il metodo più affidabile per prevedere l'ovulazione prima che si verifichi", afferma il dottor Styer. "L'aumento della BBT di solito non viene rilevato fino a 24 ore dopo l'ovulazione. A questo punto, c'è una probabilità molto bassa di gravidanza". 

Monitorare la BBT nell'arco di alcuni mesi, tuttavia, ti aiuterà a vedere uno schema nei tuoi cicli, permettendoti di prevedere quando sono i tuoi giorni fertili e quando saltare a letto di conseguenza. 

Molte donne trovano questo approccio un po' frustrante. Ed è importante sapere che gli studi hanno dimostrato che i tempi dell'ovulazione variano tra le donne dopo il calo della temperatura. I kit di previsione dell'ovulazione sono più precisi.

Presta attenzione alle secrezioni 

"Il segno più comune dell'ovulazione è solitamente un aumento della quantità di muco cervicale sottile e 'acquoso'", afferma il dottor Styer. Questo muco cervicale, che noterai come secrezione, trasporta lo sperma all'ovulo in profondità dentro di te.  

Dopo la fine delle mestruazioni, avrai un periodo di siccità, letteralmente: non dovresti aspettarti molto, se non nessuno, muco cervicale. Man mano che il ciclo procede, noterai un aumento della quantità di muco, con un aspetto spesso bianco o torbido, e se provi ad allungarlo tra le dita, si romperà.

Tre o quattro giorni prima dell'ovulazione, questo muco diventa ancora più copioso, ma ora è più sottile, più chiaro e ha una consistenza scivolosa simile a quella di un albume d'uovo. Se provi ad allungarlo tra le dita, sarai in grado di tirarlo in una corda lunga qualche centimetro prima che si rompa (che ne dici di divertirti in bagno?). Questo muco cervicale dell'albume d'uovo è un altro segno di ovulazione imminente.

Circa due o tre giorni dopo l'ovulazione, il muco cervicale diventa denso e diminuisce significativamente di volume, afferma il dottor Styer. 

Messo insieme alla BBT su un grafico, il muco cervicale può essere uno strumento estremamente utile (anche se leggermente disordinato) per individuare il giorno in cui ti trovi  

Alcune donne non producono molto muco cervicale, in particolare quelle che hanno subito un intervento chirurgico alla cervice per PAP test anomali (come una procedura LEEP).

Non

vuoi scherzare con il muco? Non devi. Molte donne usano kit di previsione dell'ovulazione, che identificano la data dell'ovulazione da 12 a 24 ore in anticipo osservando i livelli dell'ormone luteinizzante, o LH, l'ultimo degli ormoni a raggiungere il suo picco prima dell'ovulazione. 

Tutto quello che devi fare è fare pipì su un bastoncino e aspettare che l'indicatore ti dica se stai per ovulare. Questi kit sono più accurati rispetto all'uso di app che prevedono quando dovresti ovulare, ma non necessariamente quando stai effettivamente ovulando.

I kit predittori di ovulazione sono un metodo affidabile se si hanno periodi coerenti e prevedibili, dice il dottor Styer. "Se l'intervallo mestruale è poco frequente o imprevedibile, è difficile sapere quando iniziare il monitoraggio. In questa circostanza, i kit di previsione dell'ovulazione sono inaffidabili e potrebbero non rilevare con precisione l'ovulazione", aggiunge.

Un approccio meno preciso e raramente utilizzato è un test della saliva, che misura i livelli di estrogeni nella saliva con l'avvicinarsi dell'ovulazione. Durante l'ovulazione, uno sguardo alla saliva sotto l'oculare del test rivelerà un modello microscopico che ricorda le foglie di una pianta di felce o la brina sul vetro di una finestra. Non tutte le donne ottengono una buona "felce", ma questo test, che è riutilizzabile, può essere più economico dei kit.

Esistono anche dispositivi che rilevano i numerosi sali (cloruro, sodio, potassio) nel sudore di una donna, che cambiano durante i diversi periodi del mese. Chiamato picco di ioni cloruro, questo spostamento avviene anche prima dell'aumento degli estrogeni e dell'LH, quindi questi test danno a una donna un tempo di quattro giorni Avvertendo di quando potrebbe essere in ovulazione, rispetto al preavviso da 12 a 36 ore fornito dai predittori di ovulazione standard. 

I test di picco di saliva e ioni cloruro non sono stati ben studiati e tendono ad essere utilizzati molto meno frequentemente.

Come si sente l'ovulazione? Le mamme spiegano

All'interno della bacheca della  comunità di What to Expect, i sintomi dell'ovulazione sono un argomento di discussione frequente. Ecco cosa dicono le future mamme di aver notato sul loro corpo durante l'ovulazione:

Alcune mamme sperimentano un'ovulazione dolorosa e per molte di loro il dolore è limitato a un lato

• "Ho sempre crampi all'ovulazione; è così che di solito so quando/se sto ovulando. Quando ho dolori all'ovulazione, di solito durano tre o quattro giorni... I crampi sono di solito su un lato vicino / nell'area delle ovaie e nell'area dell'utero.
• "Ho dolore all'ovulazione che può durare da uno a quattro giorni. Sembra un dolore acuto e lancinante all'ovaio. Ho anche una sensazione di pressione nel basso ventre, come un dolore da congestione o una sensazione di distensione".
• "Quando ho ovulato il mese scorso, l'ho sentito vicino all'ovaio sinistro. Era come un forte crampo e pressione. Sono stato dolorante per il resto della giornata".

Le perdite dovute all'ovulazione sono molto comuni

• "Ho un muco cervicale molto denso, simile a una lozione, dopo l'ovulazione".
• "È la consistenza degli albumi d'uovo". Molte

donne non manifestano alcun sintomo di ovulazione

• "Non ricordo di aver mai notato i miei sintomi di ovulazione e non ho avuto problemi a rimanere incinta".  

Ricorda: la pazienza e la perseveranza sono fondamentali quando stai cercando di rimanere incinta e non ci sono garanzie che concepirai sicuramente anche se stai ovulando. 

Ma non può far male tenere d'occhio queste comuni ovulazioni sintomi, quindi pianifica una cena a lume di candela, disegna un caldo bagno di schiuma o parti per un weekend romantico: tutto ciò che serve per mettere te e il tuo partner nell'umore giusto per fare un bambino.

Dalla redazione di What to Expect e da Heidi Murkoff, autrice di  What to Expect When You're Expecting . Cosa aspettarsi segue rigorose linee guida per la rendicontazione e utilizza solo fonti credibili, come studi peer-reviewed, istituti di ricerca accademici e organizzazioni sanitarie altamente rispettate. Scopri come manteniamo i nostri contenuti accurati e aggiornati leggendo la nostra recensione medica e la nostra politica editoriale.

Fonti

1 ottobre 2024 Editore:

Catherine Donaldson-Evans

• Aggiornato con il nuovo video "Chiedi a Heidi".

25 ottobre 2023 Editore

: Sarah Darby

23 maggio 2023 Editore

: Catherine Donaldson-Evans

• Aggiornamenti all'elenco di Sintomi.

18 maggio 2023

Editore: Catherine Donaldson-Evans

• Aggiornamenti in tutto a fonti esperte, testo, linee guida e formattazione.

6 marzo 2023 Editore:

Catherine Donaldson-Evans

• Aggiornamenti minori ai titoli e modifiche alla formattazione della sezione dei sintomi dell'ovulazione.

10 gennaio 2023

Editore: Christine Mattheis

• Aggiunta una nuova sezione: "Come si sente l'ovulazione? Le mamme spiegano" – per fornire prospettive in prima persona sui segni comuni dell'ovulazione, che possono differire da donna a donna.

15 agosto 2022 Editore

: Caroline Picard

• Modifiche minori alla copia e alla formattazione.
• Revisionato dal punto di vista medico per garantire l'accuratezza.