Quante calorie ci sono nelle costine alla contadina
3 once di costolette di maiale alla contadina (fresche, lombo, magre e grasse separabili, cotte, arrostite) contengono 305 calorie. La ripartizione dei macronutrienti è 0% di carboidrati, 75% di grassi e 25% di proteine. Questa è una buona fonte di proteine (33% del valore giornaliero), vitamina b6 (27% del valore giornaliero) e vitamina b12 (27% del valore giornaliero).
| Valore nutritivo | %DV | |
|---|---|---|
| Calorie | 305 | |
| Grassi saturi 9g | 45% | |
| Grassi trans | 0g | |
| Carboidrati netti | 0g | |
| Fibre | 0g | 0% |
| Zucchero | 0g | |
| Calcio | 21mg | 2% |
| Ferro | 1mg | 11% |
| Potassio | 274mg | 6% |
| Vitamina D | 2μg | 10% |
| Vitamine e Minerali | ||
| Alfa carotene | 0μg | |
| Beta carotene | 0μg | |
| Caffeina | 0mg | |
| Colina | 3mg | 1% |
| Rame | 0mg | 5% |
| Fluoruro | ||
| – Folato (B9) | 3μg | 1% |
| Licopene | 0μg | |
| Magnesio | 19mg | 4% |
| Manganese | 0mg | 0,1% |
| Niacina | 4mg | 22% |
| Acido pantotenico | 1mg | 12% |
| Fosforo | 182mg | 26% |
| Retinolo | 2μg | |
| Riboflavina (B2) | 0,3 mg | 22% |
| Selenio | 29 μg | 53% |
| Teobromina | 0 mg | |
| Tiamina | 1 mg | 58% |
| Vitamina A UI | 7 UI | |
| Vitamina A | 2 μg | 0,2% |
| Vitamina B12 | 1 μg | 27% |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 27% |
| Vitamina C | 0,3 mg | 0,3% |
| Vitamina D UI | 61IU | |
| Vitamina D2 | – | |
| Vitamina D3 | 2μg | |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina K | 0μg | 0% |
| Zinco | 2 mg | 17% |
| Zuccheri | ||
| Zucchero | 0g | |
| Saccarosio | – | |
| Glucosio | – | |
| Fruttosio | – | |
| Lattosio | – | |
| Maltosio | – | |
| Galattosio | – | |
| Amido | – | |
| Grassi saturi | 9g | 45% |
| Grassi monoinsaturi | 11g | |
| Grassi polinsaturi | 3g | |
| Grassi trans | 0g | |
| Acidi grassi | ||
| Totale omega 3 | 0g | |
| Totale omega 6 | 0g | |
| Acido alfa linolenico (ALA) | – | |
| Acido docosaesaenoico (DHA) | 0g | |
| Acido eicosapentaenoico (EPA) | 0 g | |
| di acido docosapentaenoico (DPA) | 0 g | |
| Alanina | 1 g | |
| di arginina | 1 g | |
| di acido aspartico | 2 g | |
| di cistina | 0,2 g | |
| di acido glutammico | 3 g | |
| di glicina | 1 g | |
| di istidina | 1 g | |
| di idrossiprolina | 0 g | |
| di isoleucina | 1 g | |
| di leucina | 1 g | |
| lisina | 2 g | |
| di metionina | 0,5 g | |
| di fenilalanina | 1 g | |
| di prolina | 1 g | |
| di serina | 1 g | |
| di treonina | 1 g | |
| di triptofano | 0,2 g | |
| Tirosina | 1g | |
| Valina | 1g | |
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