Come si manifesta la depressione postnatale

depressione postnatale è un tipo di depressione che molti genitori sperimentano dopo aver avuto un bambino.

È un problema comune e colpisce più di 1 donna su 10 entro un anno dal parto. Può anche colpire padri e partner.

È importante chiedere aiuto il prima possibile se si pensa di essere depressi, poiché i sintomi potrebbero durare per mesi o peggiorare e avere un impatto significativo su di te, sul tuo bambino e sulla tua famiglia.

Con il giusto supporto la maggior parte delle persone si riprende completamente.

Molte

donne si sentono un po' giù, in lacrime o ansiose nella prima settimana dopo il parto.

Questo è spesso chiamato "baby blues" ed è così comune da essere considerato normale.

Il "baby blues" non dura più di 2 settimane dopo il parto.

Se i sintomi durano più a lungo o iniziano più tardi, Potresti avere la depressione postnatale.

depressione postnatale può iniziare in qualsiasi momento del primo anno dopo il parto.

I segni che tu o qualcuno che conosci potreste essere depressi includono:

• una persistente sensazione di tristezza e umore basso
• mancanza di divertimento e perdita di interesse per il mondo in generale
• mancanza di energia e sensazione di stanchezza tutto il tempo, difficoltà a
• dormire la notte e sensazione di sonnolenza durante il giorno
• difficoltà a prendersi cura di se stessi e del tuo bambino
• Ritirarsi dal contatto con altre persone
• Problemi Concentrarsi e prendere decisioni
• pensieri spaventosi, ad esempio sul male del bambino

Molte donne non si rendono conto di soffrire di depressione postnatale perché può svilupparsi gradualmente.

Ricorda che:

• è disponibile una serie di aiuti e supporti, inclusa la terapia della parola
la
• depressione è una malattia come le altre
,
• non è colpa tua se sei depresso - può succedere a chiunque
• sia depresso non significa che sei un cattivo genitore
• non significa che stai impazzendo
• il tuo bambino non ti verrà portato via - i bambini vengono solo presi in cura La

depressione postnatale può essere solitaria, angosciante e spaventosa, ma sono disponibili supporto e trattamenti efficaci.

Questi includono:

• auto-aiuto – le cose che puoi provare tu stesso includono parlare con la tua famiglia e i tuoi amici dei tuoi sentimenti e di ciò che possono fare per aiutarti, trovare il tempo per te stesso per fare cose che ti piacciono, riposare ogni volta che ne hai la possibilità, dormire il più possibile durante la notte, fare esercizio fisico regolarmente e seguire una dieta sana
• terapia della parola - un medico di famiglia può essere in grado di raccomandare un corso di auto-aiuto o può indirizzarti per un corso di terapia, come la terapia cognitivo comportamentale (CBT)
• antidepressivi - questi possono essere raccomandati se la tua depressione è più grave o altri trattamenti non hanno aiutato; il medico può prescrivere un farmaco che è sicuro per assumere durante l'allattamento

Locale e organizzazioni nazionali, come l'Associazione per le malattie postnatali (APNI) e la Consulenza e supporto per la depressione pre e postnatale (PANDAS), possono anche essere utili fonti di aiuto e consigli.

Cause della depressione postnatale

La causa della depressione postnatale non è del tutto chiara.

Ci sono una serie di fattori che possono aumentare le probabilità di soffrire di depressione postnatale. Questi includono:

• una storia di problemi di salute mentale, in particolare depressione, all'inizio della vita
• una storia di problemi di salute mentale durante la gravidanza
• non avere familiari o amici stretti per sostenerti
• un rapporto difficile con il tuo partner
• eventi di vita stressanti recenti, come un lutto traumi
• fisici o psicologici, come la violenza domestica

Anche se non hai nessuno di questi, avere un bambino è un evento che cambia la vita e che a volte può scatenare la depressione.

Spesso ci vuole tempo per adattarsi a diventare un nuovo genitore. Prendersi cura di un bambino può essere stressante ed estenuante.

Ci

sono cose che puoi fare durante la gravidanza per aiutarti a stare bene, come mantenere uno stile di vita sano e avere qualcuno con cui parlare e a cui rivolgerti per avere supporto.

Anche andare ai corsi prenatali e fare amicizia con altre donne incinte o neogenitori può essere utile.

Se sei incinta o stai pensando di rimanere incinta, parla con un medico di famiglia o con il tuo team di salute mentale se:

• hai una storia di depressione o problemi di salute mentale
• qualcuno nella tua famiglia ha avuto problemi di salute mentale dopo il parto (ad esempio, tua madre o tua sorella)

In questo modo possono offrirti un trattamento appropriato.

Puoi anche parlare con un'ostetrica, che può supportarti o indirizzarti a servizi di salute mentale specializzati, se necessario. Se Hai avuto un problema di salute mentale durante la gravidanza, il tuo medico dovrebbe organizzare una visita regolare nelle prime settimane dopo la nascita.

Il team di salute mentale, il team di maternità e il medico di famiglia lavoreranno a stretto contatto con te durante la gravidanza e dopo il parto.

Miti sulla depressione postnatale

La depressione postnatale è spesso fraintesa e ci sono molti miti che la circondano

, tra cui:

• la depressione postnatale è meno grave di altri tipi di depressione, anzi, è grave quanto altri tipi di depressione
• La depressione postnatale è interamente causata da cambiamenti ormonali – in realtà è causata da molti fattori diversi
• La depressione postnatale passerà presto – a differenza del "baby blues", la depressione postnatale può persistere per mesi se non trattata e in una minoranza di casi può diventare un problema a lungo termine
La
• depressione postnatale colpisce solo le donne – La ricerca ha effettivamente scoperto che fino a 1 su 10 nuovi padri diventa depresso dopo aver avuto un bambino

Questi fattori sono ugualmente veri per la depressione prenatale.