Per quanto tempo lasciare limpacco di ghiaccio

Un infortunio potrebbe trarre beneficio dalla formazione di ghiaccio per ridurre il disagio e il gonfiore. Ci sono tuttavia limiti di tempo su quanto tempo si deve lasciare il ghiaccio su un'area del corpo ferita.

L'uso del ghiaccio sulle lesioni è trattato in questo articolo. Spiega anche come costruire il tuo impacco di ghiaccio e per quanto tempo deve essere applicato il ghiaccio.

Per quanto tempo si ghiaccia un infortunio?

Un infortunio dovrebbe essere trattato con ghiaccio per dieci minuti alla volta. Le applicazioni che durano più a lungo rischiano di danneggiare il tessuto. Ogni giorno puoi applicare il ghiaccio più volte.

Una regola usuale è di dieci minuti. Potresti avere difficoltà a sopportare tutti e dieci i minuti. Usa la tecnica CBAN della glassa se non sei sicuro di quando fermarti. CBAN si traduce in Freddo, bruciore, dolore, intorpidimento.

Il momento in cui rimuovere il ghiaccio è determinato dall'approccio CBAN utilizzando il feedback del proprio corpo.

Il ghiaccio dovrebbe essere freddo quando lo applichi per la prima volta. Dovrebbe intensificare in una sensazione di bruciatura. Questo dovrebbe andare avanti solo per un breve periodo. La regione inizierà quindi a far male. Rimuovi il ghiaccio quando la lesione inizia a sentirsi intorpidita. Indipendentemente da quanto tempo è stato sul tuo corpo, questo è vero.

Quanti giorni dovresti ghiacciare un infortunio?

Il ghiaccio deve essere applicato per ridurre il gonfiore durante i primi due o tre giorni dopo un infortunio acuto. Il calore può quindi essere utilizzato per promuovere il flusso sanguigno e aiutare il naturale processo di guarigione del corpo. L'applicazione del calore troppo presto potrebbe esacerbare l'edema aumentando il flusso sanguigno alla ferita.

Protocollo importante per la glassa

Secondo diversi esperti, dovresti usare il ghiaccio solo brevemente. Potrebbe essere meglio applicare il ghiaccio per almeno cinque minuti prima di rimuoverlo per almeno 30. Il normale flusso sanguigno tornerà dopo la rimozione del ghiaccio.

Oltre al consiglio del medico, usa il ghiaccio. Puoi fare di meglio gestisci le tue ferite se aderisci al concetto di POLIZIA. La POLIZIA consiste in:

  • Proteggere la lesione
  • Carico ottimale: essere delicati con la parte del corpo ferita
  • Compressione del ghiaccio
  • utilizzando: bendare l'area lesa
  • Elevazione, mantenendo la componente del corpo sollevata

C'è anche un acronimo simile a POLIZIA chiamato RICE- Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Questo è essenzialmente lo stesso metodo della polizia sopra menzionata con le stesse tecniche per trattare una ferita.

Errori tipici

Troppa glassa

Troppo tempo speso ad applicare il ghiaccio su un infortunio può fare più danni che aiuto. Il ghiaccio può limitare il flusso sanguigno nella regione danneggiata e ostacolare il processo di guarigione perché restringe i vasi sanguigni.

Applicazione del ghiaccio sulla pelle esposta

Se usato in modo improprio, il ghiaccio può danneggiare i tessuti sensibili della pelle e provocare congelamento. Gli impacchi di ghiaccio possono interrompere il flusso sanguigno se posizionati sulla pelle per troppo tempo, anche se l'esposizione al freddo potrebbe ridurre il dolore e il gonfiore. 5 Per questo motivo, metti sempre qualcosa tra la pelle e un sacchetto di verdure surgelate o un impacco freddo, come un asciugamano di cotone.

Da asporto

Anche se potrebbe non essere necessario per la guarigione, il ghiaccio potrebbe far sentire meglio la tua ferita. Sii cauto riguardo al tuo infortunio e segui le raccomandazioni del tuo medico. Anche la compressione e il mantenimento della regione elevata possono essere utili. Se non disponi di impacchi di ghiaccio, puoi produrne uno tuo utilizzando un sacchetto di plastica, acqua e alcol denaturato.

Non tutti gli infortuni sono uguali. Mentre molte lesioni possono essere curate a casa con il ghiaccio, altre necessitano di ulteriori cure come BASS Medical. La tua strategia precisa dovrebbe essere basata sulla natura delle tue lesioni e su ciò che i nostri esperti qui a BASS Medical consigliano.