Come si fa a ruttare a comando

il gas Il rutto è un ottimo modo per alleviare il disagio del gas e del gonfiore a breve termine, ma è importante concentrarsi su modi a lungo termine per ridurre il gas e il gonfiore. Ecco alcuni suggerimenti:

Gli alimenti che danno gas alla maggior parte delle persone sono ricchi di fibre o grassi. I latticini tendono anche a causare molto gas. Alcuni esempi di alimenti associati al gas includono:

• fagioli
• piselli
• lenticchie
• cavolo cappuccio
• cipolle
• broccoli
• latte
di
• cavolfiore
• pane integrale
• funghi birra
• e bevande gassate

I cibi grassi, come hamburger o formaggio, possono causare gas rallentando la digestione.

Mangiare velocemente può portare a un accumulo di gas nell'apparato digerente. Concentrati sul relax durante i pasti. Mangiare mentre sei stressato o in movimento può interferire con la digestione.

un po' di esercizio fisico leggero dopo aver mangiato, come fare una passeggiata o un giro in bicicletta, può aiutare la digestione, riducendo il gas.

Prova un rimedio a base di gas da banco:

• se scopri che i latticini causano il gas, potresti provare prodotti che aiutano a digerire il lattosio, lo zucchero nei latticini che molte persone trovano difficile da digerire.
• I prodotti che contengono simeticone possono aiutare a rompere le bolle di gas in alcune persone.

Un piccolo numero di persone soffre di una rara condizione medica chiamata (R-CPD) o "sindrome no-rutp". Nella R-CPD, il muscolo cricofaringeo nell'esofago superiore non è in grado di rilassarsi e consentire la fuoriuscita del gas.

La R-CPD viene trattata mediante iniezioni dirette di tossina botulinica nell'area interessata, che rilassa il muscolo e consente ai pazienti di eruttare e alleviare la pressione. Questi trattamenti sono efficaci per una media di , e molti, curiosamente, non hanno avuto bisogno di ripetere il trattamento.

Il gas e il gonfiore sono condizioni che in genere si risolvono da sole nel tempo. L'eruttazione può fornire un sollievo a breve termine, mentre concentrarsi su rimedi a lungo termine può aiutare a tenere a bada il gas.

Tuttavia, se noti che i sintomi del gas e del gonfiore non si risolvono dopo aver adottato abitudini di sollievo dal gas a lungo termine, dovresti consultare un medico. È particolarmente importante consultare un medico se il gas è accompagnato da:

• diarrea
• dolore addominale a lungo termine o grave
• sangue nelle feci
• cambiamenti nel colore o nella frequenza delle feci perdita di
• peso involontaria
• dolore
• toracico nausea o vomito persistenti o ricorrenti

Questi possono essere segni di un disturbo digestivo. Un trattamento adeguato può aiutare ad alleviare il disagio e a rimettersi in salute.